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拌海带的做法

    海带是好东西,富含碘,有消肿作用,还不会胖,不过甲亢人群就不适合了。

    主料

    海带200克  蒜1瓣  干辣椒1个

    辅料

    盐适量  生抽1勺  2勺  芝麻油1小勺

    海带的做法

    1.半干海带泡发一会洗净,而已可以用新鲜的海带

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    2.切成细丝

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    3.放入汤锅,加水

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    4.煮开后大约煮几分钟,其实海带已经是熟的,所以不需要煮太久

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    5.捞出来凉水浸泡一会

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    6.沥干水分,装入盘子里

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    7.蒜用压蒜器压成蒜泥,干辣椒切小段,放所有调料

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    8.拌匀就可以吃了,咸鲜味的

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    烹饪技巧

    根据自己家的口味加料吧。

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