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绿豆薏仁汤的做法

<a href=/shicai/mimian/LvDou/index.html target=_blank><u>绿豆</u></a>薏仁汤

  绿豆薏仁汤,不但清凉退火而且美容养颜,很适合夏天饮用,薏仁除了让你可以美白肌肤之外,还能利水渗湿、消除水肿,所以当你在上班时眼睛浮肿或是气色不好时,来一点薏仁糙米粥或是薏仁汤,就可以迅速恢復好气色 而且薏仁还可降低高脂患者脂质浓度,脂异常是导致心脏病最重要因素,辅大食品营养系教授蔡敬民研究发现,薏仁可降低高脂症患者浆胆固醇、浆总脂质、三酸甘油脂、降低密度脂蛋白胆固醇及糖浓度,也可增加浆高密度脂蛋白胆固醇浓度

  绿豆薏仁汤用料工具

  主料: 绿豆 (80g) 大薏仁 (80g) 牛奶 (100ml)

  调料: 小冰糖 (2匙)

  厨具: 煮锅

  绿豆薏仁汤的做法:

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  1.准备好两人份食材:绿豆80g,大薏仁80g,小冰糖2匙,我图片中没有拍到鲜奶(也可以用炼乳替代,鲜奶比较健康)

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  2.绿豆和大薏仁提前一夜洗干净泡水

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  3.早上起来就可以煮一锅1L左右的开水,倒丢泡绿豆和薏仁的水,把绿豆和薏仁放进开水里,大火煮开,中小火煮30分钟绿豆已经出沙

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  4.放2匙小冰糖把冰糖煮融化

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  5.再倒入100ml左右的鲜奶,关火

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  6.装碗就可以享用清凉美颜的绿豆薏仁汤,如果煮多吃不完,也可以放冰箱晚上吃哦,冰冰凉的(由于放了奶类,就算放冰箱也只能当天就喝完哦)

  小窍门:

  绿豆和薏仁缩短煮出沙的时间,一种是泡水,另一种还可以洗干净后,用密封袋装着,放进冰箱冷冻层冷冻

  以上就是做菜网为大家带来绿豆薏仁汤的家常做法,如果想看更多关于绿豆薏仁汤的做菜大全家常菜做法,请关注做菜网。

 
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