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脂肪肝吃什么比较好

    做菜网导语:脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。患者会出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐等症状。那么脂肪肝吃什么比较好呢?下面就由小编来告诉你脂肪肝吃什么比较好。

    脂肪肝吃什么比较好?

    1、橘子

    橘子中含有丰富的类萝卜素,而类萝卜素在人体液中浓度越高,人的肝功能就越好,患上脂肪肝的可能性就越低。原因是橘子中丰富的类萝卜素可产生抗氧化物质,从而起到对肝细胞的保护作用。美国佛罗里达大学研究人员证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

脂肪肝吃什么比较好

    2、海带

    海带含有丰富的牛磺酸,可降压降脂、防治胆结石、预防动脉粥样硬化,很好的保护肝脏、动脉管。海带不含脂肪,对高脂症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用。海带还含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助身体顺畅排便。

    3、绿茶

    绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、叶绿素、氨基酸、维生素等营养成分也较多。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。另外,绿茶中含有丰富的儿茶素,有助于减少腹部脂肪。

    4、枸杞

    枸杞不仅有护肝补肾、养明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。枸杞子含有丰富的萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。历代医家治疗肝不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症,常常使用枸杞子。

    5、萝卜

    萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易有饱胀感,有利于助于减肥。还可以降低脂、软化管、稳定压,预防脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。萝卜营养丰富,民间有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的说法。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定,所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,对防癌,抗癌有重要意义。

    除了上面介绍的几种食物,下面小编继续为您介绍脂肪肝吃什么比较好。

   

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