名厨网

什么运动利于腿部血液循环

     长时间坐着工作,什么运动利于腿部液循环。人们每当久坐或久站后,常会感到下肢酸胀、乏力。而从事站立工作的人,日久更易发生下肢静脉曲张,重者可出现下肢皮肤色素沉着,经久不愈的溃疡等,这是下肢液回流不畅所致。

什么运动利于腿部<a href=/shicai/rouqin/Xue/index.html target=_blank><u>血</u></a>液循环

保健知识配图

  人体下肢液回流,最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定,双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的量大致相当于心脏的每搏排量,故被誉为“人体的第二心脏”。当你久坐或久站时,可有意识地做踮脚运动。具体方法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,再重复。次数及间隔时间可酌情决定。

名厨网微信公众号

我看你很有天赋,关注名厨网,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"mingchunet"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:夏天吃什么清肠排毒

下一篇:长期单身少活10年