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夏日清爽思沐昔(Smoothies)的做法视频



  夏天要来点清爽的所以这次要教你做三款简单的smoothie(奶昔)。

     做燕麦smoothie要准备:

  1杯脱脂牛奶酸奶

  1个子切丁或苹果

  半根香蕉

  半杯燕麦

  少量生姜

  和3-4块冰块

  按牛奶、水果和冰块的顺序放入料理机

oatmeal_intoblender
打匀
oatmeal_blending
就可以了
oatmeal_alldone
做双层奶昔先在料理机放:
strawberry_mango_mixing

  3/4杯酸奶

  1个芒果切成的丁

  1大勺蜂蜜

  1大勺柠檬

  和两个冰块

  打匀后倒杯子里

mango_mix_intoglass
然后打匀:

  半杯酸奶

  8个草莓切成的块

  1根香蕉

  1大勺蜂蜜

  1大勺柠檬

  和2块冰块

strawberries_blending
倒在芒果上面
strawberries_ontomango
枸杞奶昔要准备:

  1/4杯用冷水泡开的枸杞

  2杯牛奶

  1/4杯酸奶

  1个香蕉

  6个草莓成的块

  1大勺蜂蜜

  和3-4块冰块

goji_intoblender
打匀后再用玻璃罐子冷藏,第二天再喝
goji_intoglass
枸杞在美国叫 Goji Berries
goji_alldone
现在可以试试做不同的smoothie,看看你喜欢哪一款
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